2020/12/11 11:41
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ヘルシー食材「鶏ムネ肉」人気の理由
ダイエットに効果的な栄養素豊富
低カロリー・高タンパク質・低脂質の鶏ムネ肉はダイエットに効果的で人気を得ています。
ビタミンB6やナイアシン、カリウムなども豊富。これらは身体の代謝を促し、デトックス効果も期待できます🔥
また鶏皮には、お肌の潤いに欠かせないコラーゲンが豊富。カロリーが気になる方は、取り除くと良いでしょう。
鶏皮を取り除けば約30％のカロリーオフになると言われています❗️
Lカルニチン豊富
鶏むねには脂肪燃焼と大きな関わりがあるLカルニチンが豊富です。
Lカルニチンは果物や野菜にはほぼ含まれず、肉や魚に多く含まれています。
ダイエット中の方は低糖質の食材を選びながら、バランス良く肉や魚を食べましょう🥩
鶏ムネ肉200gで約290カロリーは一時間程度の有酸素運動で消費できると言われています。
これなら通勤時間で消費できてしまうかも！？
ダイエットに効果的な栄養素がたくさん含まれているムネ肉、人気の理由が見えてきましたね！
参考元: https://healmethy.com/press/chicken-chest-meat-calories/
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