こんにちは！いつも【キクイモ純粒本舗】をご利用頂き誠にありがとうございます！ 

全国的に暑い日が続いていますが熱中症にはお気をつけ下さい！

今日は聞いたこと　ある？？ない？？

「血糖値スパイク」のお話です！

「血糖値スパイク」は血糖値の乱れのこと

血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急激に上昇する乱れのことを言います。

空腹時に、糖質の高いものを一度に沢山食べたり、早食いすると起こりやすいです。

血糖値が急激に上がると、

○食欲がさらに刺激される

○インスリン分泌が乱れる

○急に眠くなる

○イライラする

等があります。

普段から食後にイライラしたり、眠たくなってしまうのは大変ですよね💦

インスリンの乱れは膵臓に負担がかかると言われています💦

血糖値スパイク予防には、食べ方や食事バランスを意識することが大切です😊

糖質は私たちに欠かせないものですから、あまり罪悪感は感じずに！

野菜から食べ始め、ゆっくりよく噛んで食べましょう♪デザートだって楽しみましょう♪

血糖値スパイクを予防する！

【キクイモ純粒】を活用しましょう♪😇