2021/10/12 09:54
《キクイモ純粒本舗》ブログへようこそ!
知って得する!菊芋情報♪を発信しています。
季節の変わり目ですが風邪などひいていませんか?
今日は、食物繊維のお話をしたいと思います!😊

食物繊維のおはなし
食物繊維は大きく2つに分けることができます🥒
・不溶性食物繊維
・水溶性食物繊維
どちらも整腸作用があり腸内環境改善をサポートします😊
○不溶性食物繊維は、
吸水性があり腸内で膨らみます。
腸に刺激を与えて、腸活動を促進させます!✨
○水溶性食物繊維は、
粘着性があり腸内をゆっくり進みます。
溜まった老廃物を絡めとるんですね!✨
それによりお腹が空きにくくなり、食べすぎ防止効果があります!
他にも…
・糖質の吸収を緩やかにする
・食後血糖値上昇の抑制
・胆汁、コレステロールを吸収し排出
等の働きが報告されています😊

水溶性食物繊維をとりたいなら菊芋がオススメ!
菊芋の全体約70%を水溶性食物繊維イヌリンが占めています!
「イヌリン含有量世界1位の食材」とも言われているんですよ😊
す

食物繊維でお腹スッキリ♪
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