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2022/02/18 13:52

こんにちは!いつもキクイモ純粒本舗をご利用いただきありがとうございます。


「ロカボ」という言葉、よく耳にしますよね!

「ロカボ」は「緩やかな糖質制限」のことです😊


三大栄養素である炭水化物(糖質)は私たちに欠かせません✨

糖質を一切摂り入れないスタイルではなく

適正に摂取して健康な身体をつくりましょう!✨😊


ロカボを知ろう!

ロカボは厳しくない糖質制限です😊

適正な糖質摂取は、血糖値の上昇や乱れを防ぐ事がわかっています。 

・一食につき糖質20-40g✨🍚

・ご飯は半膳にする🍚

・おかずをたっぷり食べる!🍳


これらを意識するだけで、糖質摂取量はかなり変わることでしょう!


ロカボの主な効果

ロカボな食生活から得られる効果は主に4つ

・体重の改善

・血糖値の改善

・血圧の改善

・高脂血症の改善


糖質の過剰摂取は「脳卒中」「心臓病」「糖尿病」などを引き起こす原因になる可能性があります😥

糖質を意識しながら、おいしく、楽しく、適正摂取をしてみましょう😋

※参考 ロカボ公式HP

ロカボ生活のサポートに!
糖質制限に「菊芋」✨✨


ロカボするなら、菊芋!😊
菊芋(イヌリン)は食後の血糖値の上昇を抑制する効果があります。
また糖の吸収を抑制する働きや中性脂肪を低下させる働きが認められています!



国産菊芋サプリメント試供品ございます😇