こんにちは！いつもキクイモ純粒本舗をご利用いただきありがとうございます。

「ロカボ」という言葉、よく耳にしますよね！

「ロカボ」は「緩やかな糖質制限」のことです😊

三大栄養素である炭水化物（糖質）は私たちに欠かせません✨

糖質を一切摂り入れないスタイルではなく

適正に摂取して健康な身体をつくりましょう！✨😊

ロカボを知ろう！

ロカボは厳しくない糖質制限です😊

適正な糖質摂取は、血糖値の上昇や乱れを防ぐ事がわかっています。　

・一食につき糖質20-40g✨🍚

・ご飯は半膳にする🍚

・おかずをたっぷり食べる！🍳

これらを意識するだけで、糖質摂取量はかなり変わることでしょう！

ロカボの主な効果

ロカボな食生活から得られる効果は主に4つ

・体重の改善

・血糖値の改善

・血圧の改善

・高脂血症の改善

糖質の過剰摂取は「脳卒中」「心臓病」「糖尿病」などを引き起こす原因になる可能性があります😥

糖質を意識しながら、おいしく、楽しく、適正摂取をしてみましょう😋

ロカボ生活のサポートに！
糖質制限に「菊芋」✨✨